Onderhoud
Een unieke samenwerking! Sandra Mantel (praktijk Je Eigen Richting) en Fiona van Berkel gaan deze muzikale Yin reis uitdragen vanuit hun intuïtie.
Heb jij moeite om jezelf te uiten, slik je je woorden in?
Is jouw kritische stem vaak aan het woord?
Kun je luisteren zonder oordeel? Zo maar een paar vragen ...
Tijdens deze Special worden de Yin houdingen begeleidt door de trillingen van de klanken en vibraties, zoals de handpan en kristallen harp. Het bevroren water in jouw bindweefsel trilt los door de diversiteit aan instrumenten, waarin het water van vorm zal veranderen tot uiteindelijk ‘vrije stroom’. Het bevrijden van bevroren emoties, gedachtenpatronen en oude (beperkte) overtuigingen.
Een innerlijke reis op de golven van de klank. Je zakt dieper in je lichaam en daardoor in staat je gevoel te voelen. Jouw innerlijke stem krijgt ruimte om gehoord te worden.
De stilte omarmen …
Jouw stem, jouw melodie, jouw klank krijgt kleur!
Alles wat ook maar te maken heeft met jouw keelchakra. Dat wat je niet durft (te uiten) of juist veel uit, jouw waarheid naar de oppervlakte en hier gehoor aan gaan geven in alle eerlijkheid.
Raakt dit jou? Dan zien we je graag op 14 mei.
Tijd: van 14.00 – 16.30 uur (aanvang graag 10 minuten vóór we starten met deze special)
Deelname: € 55,00 p.p. incl. thee en lekkers
(eerst aanmelden en na betaling ben je verzekerd van een plek)
Aanmelden kan bij Fiona: fiona@proefjebalans.nl
Zondag 4 februari, 3 maart, 24 maart
10.00 - 12.00 uur
Fiona neemt je mee op een Yinne reis deze winter, waarin alles tot rust komt. De lessen zijn langer en dus nog meer ruimte voor yin houdingen om te gaan vertragen, verstillen, voelen en
doorvoelen. Het is niet hetzelfde als de Yin Specials met een speciaal thema, maar zie het als verlengstuk van een ‘normale les’ doordeweeks.
Je meld je aan voor deze drie lessen in 1 keer. Of apart boeken is ook mogelijk. Lees hieronder jouw bijdrage.
Wanneer: zondag 4 februari, 3 & 24 maart
Tijd: 10.00 uur - 12.00 uur
Totale bijdrage 3 lessen: € 100,00 (zowel voor leden als niet-leden)
Losse les bijdrage: € 37,50 per les
Bij minimaal 6 deelnemers laat ik de les doorgaan
Je bent van harte welkom. Gun het jezelf en schrijf je in via:
*Wat is Yin 3.3?
Bij Yin 3.3 gaan we verder dan alleen het rekken van het bindweefsel.
Je doet dezelfde houdingen vaker achter elkaar, maar iets minder lang, namelijk drie minuten. Deze herhaling geeft een herkenning in het fysieke, mentale, energetisch lichaam én dus ook in je brein. Eke herhaling zorgt voor nog meer verdieping en ruimte.
Herhaling maakt dat we gaan herinneren, dat we letterlijk contact kunnen maken met al onze lagen en met alles wat daarin opgeslagen ligt. 3.3 in dezelfde houding met tussentijds navoelen, geeft een geweldige sensatie.
'Het stofje wat alles lichter maakt'
Hoe is het momenteel met jouw slaap gesteld?
Ben je helder van geest? Of valt het leven je soms zwaar?
In deze Yin Special zal Rosanne jou met alle liefde begeleiden om in contact te komen met jouw neurotransmitter Serotonine. Alles in het teken van dit ‘gelukshormoon’. Het stofje wat zorgt voor een gezond slaappatroon en meer lichtheid in je leven.
'Serotonine oftewel, een kalmerende neurotransmitter'
Voor wie: Deze special is voor iedereen die geïnteresseerd is en speciaal wanneer je je serotonine aanmaak wilt stimuleren om tot werkelijke rust te komen.
Raakt dit jou en maak ik je nieuwsgierig? Wees van harte welkom.
Meld je aan bij Fiona via info@proefjebalans.nl
Tijd: 14.00 – 16.30 uur (aanvang graag 10 minuten vóór we starten met de special)
Deelname: € 40,- p.p. (eerst aanmelden en na betaling ben je verzekerd van een plekje)
Extra info: Yin stimuleert diepere lagen (bindweefsels) in het lichaam voor meer ruimte en heling. Naast alle reacties in het tastbare, fysieke lichaam en in het energetisch lichaam, gebeurt er ook veel op het vlak van hormonen en neurotransmitters. (communicatiestofjes die informatie tussen onze cellen overdraagt). We hebben het hier vooral over Dopamine, Serotonine, GABA en Acetylcholine.
Vrijdag 25 februari Yin & Yoga Nidra
Geef jezelf of de ander deze 2 uur durende sessie cadeau wat in het teken staat van pure ontspanning.
Gun jij jezelf dat moment van even niks?
We starten met Yin Yoga met als thema 'Stilte...Verstilling...Stil zijn' gevolgd door een Yoga Nidra geleide meditatie, waarbij je heerlijk op je matje onder een deken ligt.
Nidra betekent 'slaap'. Tijdens de Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog op een dieper niveau aan het werk. Je balanceert dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slaap.
Je brengt je lichaam op een fysiek, mentaal en emotioneel systematisch tot een diepe ontspanning.
En je hoeft alleen maar te luisteren naar de stem van Fiona die je begeleidt. We eindigen de les met een kopje thee en iets lekkers.
Meld je aan bij Fiona via info@proefjebalans.nl
Tijd: 19.30 - 21.30 uur (aanvang graag 10-15 minuten vóór de les begint)
Deelname: € 25,00 p.p. (Eerst aanmelden of er een plekje voor je is alvorens te betalen)
Voel, kijk, ruik & proef – Prikkel je zintuigen
Fiona van Berkel en Esther de Visser (Passie voor creatief koken, werkzaam bij Kwekerij-Ekologisch) organiseren deze dag retraite. Een unieke combinatie waarin verstilling en creëren samenkomen, Yin en Yang, binnen -en buitenwereld. Eerst voeden we onze binnenwereld met een portie YIN om daarna in contact met de buitenwereld gezamenlijk een heerlijke, biologische vegetarische lunch te bereiden.
‘De kracht van eenvoud’
Fiona zal jou begeleiden op een verdiepende YIN (yoga) reis verbonden aan het Aarde element, passend bij het seizoen ‘nazomer’ waarbij we alle zintuigen gaan openen. Gevoed met bewustzijn en ruimte, ga je daarna gezamenlijk met Esther ‘Creatief koken’ met de groenten van het seizoen. Al je zintuigen worden hierbij ingezet, van het plukken van verse kruiden uit de tuin tot het bewonderen maar vooral proeven van wat we gemaakt hebben. Je zult zien dat lekker koken niet
ingewikkeld hoeft te zijn.
Inbegrepen
- Yin yoga sessie
- Creatief koken sessie
- Proef oefeningen
- Lunch, snacks, water, thee, sapjes
Heb je zin in een ontspannen, plezierige en inspirerende dag?
Meld je dan aan bij Fiona via fiona@proefjebalans.nl (Na aanmelden ontvang je meer informatie over deze dag)
Bijdrage: € 75,- waarin alles is inbegrepen
Waar: Kwekerij Ekologisch, Floraweg 114 B Roelofarendsveen
Vrijdag 15 december
19.00 - 21.30 uur
Een magische avond gaat dit worden in de donkere dagen voor kerst! Met een uniek duo Sandra Mantel van Praktijk Waterkracht en YIN-docent Fiona van Berkel die deze speciale YIN & Sound reis uitdragen vanuit hun intuïtie.
Een lange verdiepende les waarin de Yin houdingen begeleidt worden door de trillingen van de klanken en vibraties, zoals de handpan en kristallen harp. Het bevroren water in jouw bindweefsel trilt los door de diversiteit aan instrumenten, waarin het water van vorm zal veranderen tot uiteindelijk ‘vrije stroom’. Het bevrijden van bevroren emoties, gedachtenpatronen en oude (beperkte) overtuigingen.
Een meditatieve ervaring op de golven van de klank. Je zakt dieper in je lichaam om te kunnen gaan doorvoelen, beleven en doorleven.
Ga je mee op reis om de stilte te omarmen …
Tijd: 19.00 – 21.30 uur (aanvang graag 10 minuten vóór we starten)
Deelname: € 55,00 per persoon (eerst aanmelden en na betaling ben je verzekerd van een plek)
Aanmelden kan bij fiona@proefjebalans.nl
Zondag 26 mei
09.30 - 13.15 uur
Dompel jezelf een hele ochtend onder in Yin Yoga en Creatieve expressie.
De Yin les, verzorgd door Fiona, helpt je naar binnen te bewegen. Door langere tijd in yin houdingen te blijven, duik je diep in jezelf, laat je spanningen los en schep je ruimte voor nieuwe energie om binnen te stromen. Je krijgt de tijd om in contact te komen met jezelf, wat in je leeft en wat tot leven mag komen. Er is aandacht voor het Element Hout, de creatieve energie die in ons leeft en tot uiting komt via de Lever- en Galblaasenergie.
De Lente gaat over het geboren laten worden van de nieuwe dingen, je plannen, wensen, groots of ingetogen. Of je nu bruist van de energie, of dat je het rustig aan wilt doen. Op deze ochtend krijg je alle ruimte expressie te geven aan wat zich op dat moment laat zien.
Na de Yin sessie is er even pauze, waarna je mag plaatsnemen aan de tafel waar je een Mandala gaat maken, helemaal zoals jij dat wilt. Met verf, stiften, plaatjes. Je hebt geen teken- of
schilderervaring nodig. Het gaat erom dat je gaat spelen en binnen de veilige cirkel jouw eigen vrije werk maakt. Daarna is er ruimte om jouw kunstwerk te bespreken.
Deze sessie wordt begeleid door Marise.
We beëindigen de workshop met een ontspannende eind meditatie.
Al met al een heerlijke ochtend waarbij je iets tastbaars mee naar huis neemt.
Programma
09.30 uur Welkom en start YIN les
10.45 uur Korte Pauze met wat lekkers
11.00 uur Mandala maken
12.45 uur Ontspanningsmeditatie
Wanneer: Zaterdag 13 april
Tijd: 09.30 - 13.15 uur (hou rekening met uitloop en geef je daarna ook de ruimte)
Bijdrage: € 65,00 (incl. alle materiaal en lekkers, evt. lunch zelf meenemen)
Je bent van harte welkom. Gun het jezelf en schrijf je in via: